DIY 灭床虱完整指南：6 步自己清除臭虫（床虱／木虱）

早上起床发现手臂一串红疹、床单有血点、床垫缝有黑色一点点……很大机会是家里有臭虫（床虱／木虱）。不用立刻慌，情况还没到世界末日。

以下这套 6 步 DIY 灭床虱方法，是综合食环署《住用处所内防治臭虫的指引》、卫生防护中心建议、消委会 6 招灭虱法，和国际灭虫公司能多洁（Rentokil）香港指南整理出来。轻微至中度虱患，自己动手是搞得定的；但也要懂得几时收手，转找专业灭虫公司。

动手之前：先确诊，不要未确诊就下药

很多人一见红疹就到处喷杀虫水，结果将床虱赶到整间屋都是，比不搞还糟糕。第一步永远是：确认真有臭虫（床虱／木虱）。

据能多洁香港指南，6 大侵扰迹象：

1. 活虫：约 6mm 大小、红褐色、扁平椭圆形，藏在床垫缝线、床架接驳位
2. 排泄物：床垫、床架上有锈色或黑色小斑点（卫生防护中心也提到这一点）
3. 虫卵：米白色、约 1mm，肉眼很难看清楚
4. 蜕皮：半透明的空壳
5. 血点：床单上有细小血渍，是睡觉时压死床虱留下的
6. 气味：严重虱患会有阵霉臭味

拿起电筒，重点检查这些位置：床垫的折位和缝线、床架接驳位、床头板后面、沙发缝、墙纸边、插座周围。找到两样以上迹象，才开始以下步骤。

准备工具

• 大功率吸尘机（配幼长缝隙吸嘴）
• 蒸气机（有连续蒸气功能最好）
• 大密封胶袋／密实袋
• 可 60°C 机洗的洗衣袋
• 电筒
• （可选）床脚拦截器或双面胶纸，用来之后监察

步骤一：彻底检查，画出「疫区」

用电筒逐个位置检查，记下哪里发现迹象。床虱白天躲藏、晚上出来吸血，所以藏身处通常离睡觉的地方很近：床垫、床架、床头柜、沙发，严重时才会扩散去墙缝、插座。知道「疫区」在哪里，之后处理才不会漏。

步骤二：隔离，别让它们到处走

• 受影响的床单、被铺、衣物，立刻入密封胶袋，不要扔在地下或带到第二间房
• 房里面的杂物尽量减少，杂物越多，床虱躲藏的位置就越多
• 处理期间不要将有怀疑的物品搬到第二间房，避免扩散

步骤三：高温清洗＋烘干

据食环署和卫生防护中心指引：

• 有臭虫的毛毡、寝具和衣物，用 60°C 热水洗涤
• 洗完用干衣机高温烘干，或在猛烈阳光下晒干／高温整烫
• 不洗的小件物品（例如书、公仔、鞋），可以入密封胶袋，再放 -18°C 冰箱 24 小时

高温是对付床虱最有效的物理方法之一，因为床虱成虫、稚虫和虫卵都挨不住高温。

步骤四：吸尘，吸走虫、卵和排泄物

• 用缝隙吸嘴，仔细吸床垫表面和缝线、床架每个接驳位、床头板后面、踢脚线、沙发缝
• 吸尘机不是吸一次就搞定，要每星期重复
• 吸完立刻将尘袋或尘杯内容物倒入密封袋，扔到室外垃圾桶——不要在家里垃圾桶留过夜

步骤五：蒸气处理缝隙

据食环署指引和消委会 6 招，将热蒸气直接喷入发现臭虫的裂缝和缝隙：床垫边、床架孔孔缝缝、踢脚线缝。蒸气的高温可以杀死接触到的床虱和虫卵。注意蒸气不要搞得太湿，处理完保持通风干爽，因为潮湿环境对防虫没好处。

步骤六：监察＋重复，不要做一次就收工

这一步最重要，也最多人漏。据卫生防护中心，臭虫卵在室温约 1 星期就会孵化，所以：

• 每星期重复检查＋吸尘＋蒸气，持续至少几个星期
• 床脚放拦截器或贴双面胶纸，看下还有没有床虱尝试爬上床
• 只要还见到新迹象，就继续做，不要停

千万不要做的事

Mark Rober 实测片段

1. 不要在室内乱喷杀虫水：据能多洁指南，部分地区已出现对杀虫剂有抗药性的「超级床虱」，乱喷未必杀得死，反而会将床虱赶去其他房间，令问题扩散。
2. 不要扔床垫／家具：扔出走廊会传染整栋大厦，捡回来的人一样中招；而且问题根源未清，换张新床垫一样会再惹。
3. 不要只处理一间房：床虱会走到隔壁房，要全屋检查，不要只搞睡觉那间。

几时要找专业灭虫公司

自己搞了几个星期还见到迹象，或者出现以下情况，就不要硬撑：

• 已经蔓延去几间房，或者邻居都说有
• 大厦／劏房多人中招，要整栋一起「统防统治」
• 你根本不确定是不是床虱
• 虱患严重到影响日常生活

消委会提醒：找公司之前问清楚用什么方法、收费怎么算、包几次跟进，不要只看价钱。

香港特别注意事项

• 劏房／公屋／唐楼：这类单位间隔小、人口密，床虱很容易经墙缝、喉管走到隔壁单位。发现之后通知业主、管理处或大厦，整层一起处理才断到尾。
• 快递纸皮：淘宝、拼多多的纸箱是香港家居常见入侵途径之一。纸箱即拆即扔，不要放在床边或房里面过夜。
• 二手家具：买回来先彻底检查，有怀疑就先做高温处理，没事先搬入房。
• 去旅行：参考卫生防护中心建议——用硬壳行李箱、衣物入密封胶袋、入住酒店先检查床和床垫有没有迹象、行李不要放在地毯上。返香港立刻检查行李和衣物，有怀疑就用热水加蒸气处理。

常见问题

Q：床虱咬会不会传染疾病？
A：据食环署和卫生防护中心，现时并无证据显示臭虫会传播疾病。但抓损咬痕可以引起细菌感染，所以不要抓。

Q：什么是「超级床虱」？
A：据能多洁指南，部分地区出现对一般杀虫剂有抗药性的床虱品系，普通杀虫水未必有效。这个也是不建议乱喷杀虫水的原因之一。

Q：要搞多久才清得完？
A：臭虫卵在室温约一星期孵化（卫生防护中心资料），所以至少要持续监察和重复处理几个星期，确保新孵化出来的都清走，不要做一次就停。

Q：可不可以只用杀虫水搞定？
A：不建议。抗药性问题加上会将床虱赶散，物理方法（高温清洗、吸尘、蒸气）才是 DIY 的主力。卫生防护中心指引提到缝隙可用具残留性的除害剂，但建议由懂用的人或专业公司处理。

延伸阅读

• 床虱咬痕是怎样的？臭虫（床虱／木虱）叮咬辨识＋处理 FAQ — 被咬到怎么分辨、怎么处理
• 床虱长什么样？臭虫（床虱／木虱）实拍辨识图鉴 — 7 大迹象真实照片对照
• 香港灭床虱收费 2026：价钱对照表＋如何选灭虫公司 — DIY 搞不定，格价找公司

参考来源

• 食物环境卫生署《住用处所内防治臭虫的指引》(PDF)：https://www.fehd.gov.hk/tc_chi/pestcontrol/library/pdf_pest_control/bedbugs(text).pdf
• 卫生防护中心〈臭虫（有俗称床虱或者木虱）〉：https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/460/107441.html
• 能多洁香港 Rentokil〈床虱迹象 床虱叮咬 床虫咬 木虱咬 床虱咬特征〉：https://www.rentokil.com/hk/blog/signs-of-infestation/signs-of-bed-bugs
• 消委会 6 招灭床虱法（经 gotrip.hk 整理）：https://www.gotrip.hk/生活百科/消滅床蝨-滅蝨方法-gt12-358554/

自己搞不定？找灭虫公司帮忙

如果情况严重、或者试过自己处理都搞不定，可以参考我们整理的香港灭虫公司名录，46 间公司电话一次过找到。