发现臭虫（俗称床虱或木虱）后，最稳妥的自助方向：先确范围 → 高温清洁纺织品 → 彻底吸尘 → 处理缝隙 → 再评是否需要专业灭虫。乱喷家用杀虫剂或依赖「一次性烟雾弹」往效果不理，甚至可能刺激虫只四散。本文按香港家居（括公屋、劏房）整理可执行步骤，并对齐食环署／卫生防护中心公开做法；夸大疗效，亦不推荐特定灭虫司。若尚未弄清是什么，可先读 床虱是什么；有叮咬疑问见 床虱咬的征状。
开始前：确认与隔离，切勿乱丢家具
1. 确认迹象：活、锈色粪便斑蜕皮、卵；检查床垫缝、床架、床头板、沙发缝、踢脚线等。 2. 划定范围：由房床铺向外扩展；劏房／公屋同层通道易互相影响。 3. 隔离物品可疑衣物、床品放入密封胶袋待洗或冷冻；勿把床垫、沙发丢上廊，以免扩散。 4. 减少藏匿处：床下少堆杂物，床单改浅色以便观。
步骤一：高温清洁纺织品
有床虱的毛毡、寝，应以热水（摄氏 60°C 或以）洗涤，并可晒干或温熨烫。已处理衣物应暂存密封胶袋或盒，直一段时间再无迹象。
不能高温的品：可密封置于约 摄氏零下 18 约 24 小时（对齐 CHP／关公开引；注意物品是否耐冻、勿影响食物卫生）。行李箱内衬、仔亦可按情况密封冷冻或交专业评估。
步骤二：吸尘——连缝带角
用吸尘机仔细处理垫缝口、床架、床板、地边缘、发缝及地板缝隙。其后将尘袋／尘内容物立即密封丢弃。吸尘应在其后数日重复，并纺织品高温处。
步骤三：缝隙热蒸汽／物处理
环署提及可将热空气或热蒸汽喷入裂缝和缝协助杀虫只及卵。家用蒸汽机须防烫、令电器受潮。缝隙宜尽量修补。若使用硅藻土等粉剂，须戴口罩、目镜及手套，用后清理，严格遵从产品标签。
灭虱弹／烟弹与乱喷药
业界及本站不建议依赖灭虱弹／烟雾弹作为主方法：烟雾可能激虫只四散，令问题更控。这是效与扩散风险上的不建议，并非宣称对禁止或违法。任何除害剂仍以产品标法例为准。切勿向床垫乱大量喷洒后立即睡卧，亦勿以为「香味很浓＝已经杀清。
步骤四：评估是否需要专业协助
自助适合迹象轻微、范围清晰者。以下宜虑专业防治（价钱视面积与回访而定，仅供参考，站不挂钩公司）：房间同时有迹象；劏房邻户风险高；自助至两周后仍有活虫或新痕；家有婴幼儿孕妇、长者或严重过敏者。专业处理后户仍须合清洗床品与减杂物，否则易再。
公屋、劏房特别意
密度高、间隔缝的处所，较易经行李、二手具及弃床褥扩散。勿疑似受影响家具弃置走廊购入二手床褥沙发前仔细检查。根治间因严重程度而异，可能需数周并重复洁，无法保证「三日尾」
常见问题
可以用烟雾弹一次解决吗
本站与业界普不建作为主要方法，可能刺激虫只四散；并非等同犯法，风险需慎重，用药以标签为准。
要不要掉床垫？
未必。可先高温冷冻处理纺织、吸尘及缝隙理；丢弃前应密封包裹。
自己做要多才治？
轻微或数周内可见改善；中度以上常需重复或专业跟进，难以一概而。
床虱会飞去隔离单位吗？
不会飞，但可爬行及被人带走走廊弃置家具会增加扩散风险。
乱喷杀虫剂有没有用？
表面乱往往杀不到缝内卵，更可能驱散虫只；应按步骤系统处，必要时请专业评估。